寒い日が続いていますが、体調を崩されたりされていないでしょうか？
明日からは、またまた寒くなるとのことです。
早いですが、暖かい日が待ち遠しいですね（笑）
感染症も流行っているそうなので、ウイルスに負けず、免疫力を高めて
健康な体で元気に頑張りましょう！
免疫力を高める方法として
・規則正しい生活を送る
・たくさん笑う
・適切な体温を保つ 等
良いそうです。
※画像はお借りしております。
免疫力を高めるために取り入れたい食べ物として
・納豆や味噌などの発酵食品
・きのこや海藻類などの食物繊維
・魚や肉などのたんぱく質
をとると良いそうですよ。
※画像はお借りしております。
やはり何にでも当てはまりますが、規則正しい生活とバランスの良い食事が大切ですね。
ウイルスに負けない健康な体でいられるように、私自身も積極的にとり入れて
いきたいと思います。
まだまだ寒い日が続きます。
皆さま、お体等十分気をつけてお過ごしください。
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