今年も残すところ、あと一週間になってしまいました。
やらなければいけないことを後回しにしてしまい、焦ってはいるのですが・・・・
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今日は、クリスマスイブですね(^^)/
我が家では一足先に、昨日の夜ケーキを食べちゃいました💦
さて、クリスマスの夜から年末寒波が襲来するとの事ですが、屋内外で気温が大きく異なる冬は、自律神経が乱れがち
との事。自律神経を構成する交感神経と副交感神経の中でも、身体を休ませる働きをもつ副交感神経の働きを促してリ
ラックスするアイデアのご紹介です。
気温差が激しいと心身が緊張状態におかれます。
この時に働くのは、交感神経で、車に例えるとアクセルの役目を担っているのです。
一方、リラックスさせる働きをするのは副交感神経。こちらは、ブレーキの役目と言えます。
副交感神経に働いてもらうには、まずは、リラックスすることが大切とのこと。コップ一杯の水を飲むと、のどや胃腸
に伝わった刺激を和らげるために副交感神経が働き、リラックス状態に近づくようです。
次に、ツボ押しマッサージ。
マッサージで血流が良くなると副交感神経の働きが高まります。
首のつけ根、生え際にある天柱から、少し耳方向へ登った風池へ、さらに耳たぶのつけ根あたりまで登った完骨へと生
え際に沿って並ぶ３つのツボを押すのが効果的と言われています。
しっかりと、体調管理をして、年末を乗り切りましょう！！
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