やっと九州地方梅雨明け宣言出ましたね☆ これからは熱さ対策に力を入れなくては！！
あっ！まずはポチっとお願いします。
私、最近背中がずっと痛くて金曜日に整体に行ってきました！
そこで的確に当たる占い師に遭遇してしまいました！！！
・人の運転で車に乗るとすぐ寝るでしょ？！
・花火大会嫌いでしょ！？
・体が重いでしょ！？
私 ： え〜！？全部当たってます！！！最近疲れが溜まってるのか体がだるくて、車に乗るとすぐ寝ちゃうんですよ〜（゜д゜；）しかも太ったのか体が重くて困ってます。
占い師 ： 違う！疲れてるんじゃなくて、筋肉がなさすぎるんだよ！！ あと姿勢も悪い。
大変厳しいお叱りを受けました。ちなみに占い師ではなく整体の先生です。
●すぐ寝てしまうのは、体を支える筋肉がナイので、何回も姿勢を変えたり、体が寝たほうが楽と知っているのですぐ寝てしまう。
●花火大会が嫌いな理由は、長い間、上を見続ける筋肉がナイので嫌い（これは嫌いというより苦手です。）
●体が重いのは、体重増加が原因ではなく、体を動かす筋肉が少ないからだそうです。
マッサージしていただいてる間も、筋肉がナイ！ナイ！と連呼され、心が挫けそうでした（ρ＿ ；）
先生曰く、大事なのは「体幹」だそうです。よくスポーツ選手が体幹が大事！！と言っている記事を見たことがあります。
「体幹」とは・・・体の主要部分、胴体、またはその筋肉。体幹がしっかりしていると体のバランスが取れるんだそうです。そうすると運動パフォーマンスが高まるそうです。
かなり大事な物が欠落していたんですね・・・私。
鍛え方は実に様々です。あの今話題の「ロングブレスダイエット」も体幹を鍛えることができるそうです。
私は鍛える前に・・・
☆背筋を伸ばす・・・時々深呼吸した時と同じくらい胸を張りなさいとの事です。
☆足を組まない・・・いつも足を組んでいると、背骨が曲がってしまうそうです。
小さなことですが、継続ですね！
そして、適度な運動。最近縄跳びサボっていたからなー(+o+)
無理すると後が続きません・・・。
もしかするとみなさんも当てはまるのがありました？
まだまだ遅くありません！少しずつ体幹鍛えて健康的になりましょー！！！みんな一緒なら恐くない！！
こんな優しいマッサージでは無かったですが・・・ちなみに私、腰の周りを支える筋肉も乏しく、先生よりハイヒール禁止令発令中です！
「おしゃれは足元から」といえるようにコツコツ鍛えます。
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